Экспресс – метод снятия стресса: метод мандал.
Порой нас всех захлёстывают эмоции: гнев, страх, обида, грусть. Как говорится, «накатывает», «накрывает» и мы не всегда можем хотя бы выразить то, что с нами происходит. Конфликты, ссоры, неприятные ситуации – всё это провоцирует стресс. Само по себе состояние стресса, если он не сильный, не опасно, а наоборот мобилизует внутренние ресурсы. Но если стресс оказался критическим, если вы чувствуете, что вас переполняет спутанный комок эмоций, мысли носятся как сумасшедшие, что делать тогда? Психология предлагает разные способы отреагировать эмоции, т.е. выпустить их из себя в безопасной и конструктивной форме. Одно из направлений - арт-терапия или терапия творчеством.
Учащиеся девятого класса были обучены экспресс-методу – рисование мандал. Метод простой, быстрый и приятный. Его можно выполнять в качестве экстренной самопомощи.
Ознакомиться с данным методом вы можете ЗДЕСЬ
